راهکارهایی برای مدیریت تفکر | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۸ از ۱۶۴)
سلام. با عرض تبریک هفتۀ بزرگداشت مقام معلم به تمامی معلمان بشر، درادامۀ مباحث هفتههای گذشته، در این قسمت نیز چند نکتۀ بسیار مهم را تقدیم میکنم که به مدیریت تفکر شما کمک میکند. حتماً با یادداشتکردن این نکتهها و انجامدادن تمرینهایی که پیشنهاد میکنم، گامهای استواری برای تقویت تفکر خود بردارید:
۱. در عصر انفجار اطلاعات، برای اینکه بتوانیم از اطلاعات کسبشده بهتر استفاده را بکنیم، نیازمند تفکر هستیم. بدون تفکر و پردازش اطلاعات، ممکن است دچار تنبلی ذهن شویم. این، مسئلهای است که فرهنگ جامعه را تهدید میکند.
۲. اگر مدیریت تفکر را بهدرستی یاد بگیریم، میتوانیم فعالانه، احساسات و هیجانات خودمان را نیز مدیریت کنیم.
۳. مشاهده و تدبر در آنچه میبینیم و احساس میکنیم، زمینهساز راهاندازی فکرمان است.
۴. با تفکر میتوان مواد خامی را که در ذهن انباشته میشود، مرتب کرد. بدینوسیله، سرزمین ذهن برای دریافتهای جدید آمادهتر میشود. اگر تفکر به جریان نیفتد، ممکن است مشاهدات و تجربهها و مواد خام، ذهن و روان انسان را سنگین کند و باعث مسمومیت فکری شود.
۵. معلم خوب کسی است که چگونه فکرکردن را بیاموزد.
و حالا چند سؤال یکدقیقهایِ دیگر برای تمرین فکرکردن:
۱. واقعاً چرا از این حادثه ناراحت شدم؟ با این ناراحتی چه بکنم؟ ناراحتی من از چه نوعی است: آزردگی، خشم، تنفر، خستگی، فشار، درد، رنجوری یا…؟
۲. الان چه احساسی دارم؟ با این احساس چه میتوانم بکنم؟ چگونه؟
۳. آیا تابهحال احساسهای اینچنینی را تجربه کردهام؟ چگونه با آن برخورد کردهام؟
۴. چگونه این احساس را به موتوری برای حرکت در مسیر زندگی تبدیل کنم؟
با تفکر در حالتها و نحوۀ شکلگیری احساسات خودمان میتوانیم به بخشی از سرزمین وجودمان سفر کنیم.
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۱۲ اردیبهشت ۱۳۸۹، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۷۵۳۹
