راهکارهایی برای افزایش تفکر متمرکز | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۵۱ از ۱۶۴)
در ادامۀ بحث هفته گذشته، در این شماره به پنج تکنیک برای افزایش قدرت تفکر متمرکز اشاره میکنیم:
۱. اختلالات را شناسایی کنید و بلافاصله آنها را حذف کنید
حتماً شنیدهاید که بعضیوقتها میگویند: «این ماشین برق دزدی دارد.» اگر در مسیر تأمین برق اتومبیل، شاهد اتصالات و جرقههایی باشیم، متوجه میشویم که همین جرقههای کوچک باعث افت کارایی و نیروی برق میشود. در زندگی ما هم برخی از این اختلالات وجود دارد که باعث میشود فکر ما بر نقطۀ خاصی متمرکز نشود. این اختلالات ممکن است خصلتهای بد ما باشد؛ مثل لجبازی، تنبلی، ترسهای نابجا، توجیهکردن، غفلت و…؛ یا در بعضی از عادات و رفتارهای ما دیده شود. پرداختن به اولویتهای مهم و تمرکز بر انجامدادن آنها، کمکم باعث کمکردن این اختلالات خواهد شد.
۲. برای تفکر متمرکز، وقت بگذارید
بررسیها نشان میدهد که سحرخیزی و تفکر صبحگاهی (بینالطلوعین)، فرصتی استثنایی برای رشد و جهش و شکوفایی استعدادها و بلوغ اندیشههاست. این فرصت طلایی را به سرمایهای اساسی تبدیل کنید تا شاهد منافع و سودهای آن باشید.
هر روز صبح به اولین اولویت خود فکر کنید.
۳. موضوعاتی را که قرار است روی آن تمرکز کنید، در معرض دید خود قرار دهید
نصب جملات تأکیدی در محل کار و محل فکرکردن و همچنین قراردادن یادداشتهای مدنظر داخل پوشهای که روی میزکار و مطالعۀ ما قرار دارد، باعث ایجاد تمرکز میشود. به خاطر داشته باشید باید راجعبه موضوع مدنظر، تعدادی سؤال طرح کنید. طرح سؤال، قویترین ابزار فکر متمرکز است.
۴. هدفهای خود را کامل و روشن و واضح و دقیق تعیین کنید
هدفها باید بهقدری واضح باشد که بتوانید تمرکزتان را حفظ کنید و آنگونه دردسترس باشد که دستیابی به آنها ازنظر منطقی، ممکن باشد. همچنین بهاندازهای باارزش باشد که انگیزۀ لازم را فراهم کند. دراینصورت، نقطۀ هدف عامل ایجاد تمرکز خواهد بود.
۵. نوع پیشرفت (کمیت و کیفیت) خود را دائماً بررسی کنید و دربارۀ آن سؤال کنید
آیا درجهت درست حرکت میکنم؟ آیا با این سرعت، به هدفم میرسم؟ آیا براساس ارزشها و تعهداتم عمل میکنم؟ همین الان تصمیم بگیرید که… .
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۸ اسفند ۱۳۸۹، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۷۷۸۲
