چند پیشنهاد ساده برای تقویت تفکر | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۹۶ از ۱۶۴)
ما برای داشتن زندگی مفیدتر نیاز داریم تواناییهای خود را برای فکر کردن افزایش دهیم. در این قسمت چند تمرین ساده و تذکر و پیشنهاد تقدیم میکنیم:
۱. ورزش باعث تقویت قوای فکری میشود. نتایج تحقیقات گوناگون نشان میدهد که در هنگام ورزش اکسیژن و مواد غذایی بیشتری در دسترس سلولهای مغز قرار میگیرد. به علاوه ورزش باعث افزایش فاکتورهایی میشود که عامل رشد سلولهای مغزی است. ورزش فواید گوناگونی دارد و انجام آن به صورت مرتب و روزانه توصیه میشود.
۲. هر کسی باید بهترین زمان فکرکردن خود را کشف کند و فکر خود را در آن زمان با ورزش فکری و حل مسئله تقویت کند. بهترین زمان فکر کردن زمانی است که شما در امنیت و آرامش به سر میبرید و این زمان در اشخاص مختلف فرق میکند. پس یک زمان مشخص را برای تمرکز فکری خود در نظر بگیرید.
۳. روز خود را با بهترینها شروع کنید. افکار مثبت و توجه به نعمتهای خدا و تهیه فهرستی از داراییهای سادهای که در ظاهر خیلی ابتدایی به نظر میرسد به انسان نیروی مضاعف میدهد. تفکر مثبت یعنی توجه به تمام موهبتهای الهی. فکر کردن به الطاف خداوند مهربان راه بسیار سادهای است برای کارکرد بهتر فکر.
۴. خاطرات جدید را به خاطرات قبلی خود مربوط کنید و درباره آثار عملها و انتخابها و نیتها و انگیزههای خود بیشتر فکر کنید. حافظه خود را چون تکیهگاه در نظر بگیرید و اطلاعات جدید را روی آن تثبیت کنید. همیشه اطلاعات جدید را به چیزی پیوند دهید و هرگز آن را تنها رها نکنید. با این کار امکان به یاد آوردن آنها بیشتر است.
۵. تاحد امکان بیشتر تمرین کنید. یادگیری و تمرین مدام ذهن را تغییر میدهد. نتایج مطالعات نشان میدهد که آموزشهای منظم، طبق برنامه و زمانبندی شده باعث تغییر ساختار ذهنی فرد میشود.
۶. به ایدههای خود، فرصت شکوفا شدن بدهید. بسیاری از ما با توجه به تواناییهایمان امکان ارزیابی حقایق و تصمیمگیری سریع را در اختیار داریم. خلاقیت نیاز به آرامش و سکون دارد و این که به ایدههای به ظاهر نامعقول و بیمعنی خود در حد امکان فرصت دهیم.
۷. کارهایی انجام دهید که باعث رشد شود و همراهانی انتخاب کنید که انگیزه قوی و پشتکار لازم داشته باشند. نتایج مطالعات نشان میدهد صاحبان مشاغلی که نیاز به بکارگیری ذهن دارد نسبت به دیگر افراد از قدرت تفکر بیشتری برخوردارند.
۸. تا جایی که میتوانید تجربه کسب کنید. به خاطر داشته باشید که تجربه فقط پشت سر گذاشتن یک رویداد نیست بلکه برخوردها و دریافتهایی است که ما از رویدادها به دست میآوریم. به عبارت دیگر موضعگیریهای ما در مقابل موقعیتهاست و الهام گرفتن از پدیدهها، حادثهها و مسائل ساده زندگی.
خلاقیت اغلب به توانایی تعدیل راه حلها از جنبههای مختلف زندگی خلاصه میشود. برای مثال نوار چسب خیاطی با الهام گرفتن از خار و خسی که به لباس میچسبد ساخته شده است یا شیوه کندن پوست موز ایدهای برای تهیه قوطیهای کنسروی است که با حلقهای که روی آن تعبیه شده باز میشود.
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۷ اسفند ۱۳۹۰، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۸۰۶۴
