خستگی، بینظمی و آشفتگی ذهنی، موانعی سر راه تفکر و تصمیمگیری | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۱۱۳ از ۱۶۴)
همانطور که در قسمتهای قبل بیان کردیم بسیاری از اوقات تفکر ما با موانع جدی روبهروست و اگر برای رفع آن یا برخورد با آن اقدامی نکنیم برآیند فکر ما به یک تصمیم مؤثر یا حل یک مسئله تبدیل نمیشود.
تاکنون به برخی از موانع اشاره کردیم:
و اینک به موضوعی دیگر تحت عنوان بینظمی و آشفتگی فکری خواهیم پرداخت.
از جمله موانع بنیادین در برابر تفکر، موانع فیزیکی و احساسی هستند. ما در زندگی روزمره فردی و اجتماعی خود در معرض انواع و اقسام موانع فیزیکی و احساسی قرار داریم. به عنوان مثال بعضی وقتها از نظر جسمی خسته میشویم. اکسیژن کافی به مغزمان نمیرسد. شادابی و نشاط لازم را در زندگی نداریم. باید باور کنیم که ورزش، تنفس صحیح، خواب عمیق و تغذیه سالم و جسم تمیز و مواردی از این قبیل در کیفیت تفکر ما تأثیرگذار است. خستگی جسمی و مشکلات ناشی از تغذیه و تنفس مانع فرآیند مثبت فکر است.
از سوی دیگر بعضی اوقات به دلیل دوست داشتن یا متنفر بودن از چیزی نمیتوانیم وجوه مختلف آن را به خوبی ارزیابی کنیم. به عبارت دیگر احساس و عواطف و هیجانات در نوع شناخت و نحوه تفکر ما تأثیرگذار است. حالتهای مختلف و همچنین پیش فرضها و نظرات گذشته ما درباره یک مسئله یا یک موضوع باعث ایجاد انحراف و اختلال در نوع نتیجهگیریهای ما میشود.
خودتان بارها تجربه کردهاید که وقتی کنار یک چشمه، رود، کوه یا جنگل و آبشار قرار میگیرید یک نوع آرامش و روان بودن در فکر و ذهن و احساس شما ایجاد میشود. این مسئله را خیلی باید جدی بگیرید. استرس و اضطراب، ترس و وحشت و رخوت و سستی و کسالت در همه ما انسانها کم و بیش وجود دارد. از این رو اینها هم میتوانند سدی برای فهم بهتر موضوعات مختلف باشد.
چند تصمیم ساده اما سرنوشتساز پیشنهاد میکنیم:
الف- روزی چند بار به خصوص صبحها نفس عمیق بکشید و دقایقی پیاده روی کنید.
ب- تا حد امکان از غذاهای مشکوک (از نظر ارزش غذایی و بهداشت و معنویت) استفاده نکنید.
ج- حداقل هفتهای یک بار به ملاقات طبیعت بروید. ممکن است این طبیعت نزدیکترین فضای سبز اطراف منزلتان باشد.
د- کارهایی را که قرار است انجام دهید، فوراً انجام دهید. مثلاً اگر قرار است از رختخواب بیرون بیایید سریعتر این کار را انجام دهید. اگر میخواهید وضو بگیرید سریعتر، اگر میخواهید از آشپزخانه نمک بیاورید سریعتر، اگر میخواهید یک کار خیر انجام دهید سریعتر و….
مطالعات انجام شده نشان میدهد که افزایش سرعت در انجام کارها باعث افزایش نشاط فکری و رهایی از کسالتهای ذهنی میشود. البته این موانع صرفاً درسطح فردی مطرح نیست و میتوان آنها را در سطح اجتماعی و فرهنگی نیز بررسی کرد که به امید خدا هفته آینده مطرح خواهد شد.
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۲۵ تیر ۱۳۹۱، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۸۱۶۷
