روش ایجاد تمرکز در تفکر | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۱۲۶ از ۱۶۴)
در هفتههای گذشته سه اصل مهم را در تفکر بیان کردیم:
۱. سازنده، مثبت و رو به هدف فکر کنید.
۲. با صبر و حوصله مسئلهها را ساده کنید.
۳. آزاد فکر کنید و پیش فرضهای خود را دخالت ندهید.
و در ادامه به یک اصل بسیار مهم دیگر اشاره میکنیم:
۴ – نقطه هدف را دقیقاً و مرحله به مرحله مشخص کنید و روی آن تمرکز کنید
در هنگام فکر کردن همانطور که بارها و بارها دیدهایم وقتی به یک مسئله فکر میکنیم به دلیل گستردگی مسائل، نیازها و نوسانات حالات ما و همچنین نداشتن یک روش مشخص و به دلایل مختلف، رشته افکارمان گسسته میشود و به صورت پراکنده و غیرمتمرکز به موضوع مورد نظر فکر میکنیم.
برای رهایی از این مسئله باید مراحل فکر کردن را دقیقاً مشخص کنیم؛ به عنوان مثال فرض کنید قرار است در رابطه با پیداکردن راههای افزایش نشاط روانی و جسمی خود و خانواده و اجتماع فکر کنیم. چه گامهایی را لازم است برداریم؟ ابتدا تعدادی سؤال طرح میکنیم تا مسئلههای مختلف روشن شود و سپس مرحله به مرحله به سؤالات میپردازیم و با تمرکز روی هر کدام از آنها فکر میکنیم.
البته قبلاً هم گفتیم بهتر است در یک نمودار درختی شبکهای از مسائل مرتبط با موضوع را رسم کنیم و لایههای مختلف مربوطه را شناسایی کنیم. نوشتن و استفاده از کاغذ و قلم نقش بسیار مهمی در جلوگیری از پراکندگی افکار و افزایش تمرکز فکری دریک لحظه دارد. کسانی که همراه تفکرشان مینویسند و دست به قلم میبرند و حتی به صورت مبتکرانه و با رنگهای مختلف و به صورت شعاعهای خورشید و شبکهای مینویسند خیلی بهتر و مؤثرتر و دقیقتر و سریعتر از دیگران فکر میکنند؛ در مثال بالا پس از رسم این شبکه درختی به سؤالات و ریزموضوعات زیر میرسیم و مرحله به مرحله پاسخ آنها را با تمرکز فکری مییابیم.
آیا برای افزایش نشاط راهی وجود دارد؟ این راهها درونی هستند یا بیرونی؟ دور هستند یا نزدیک؟ این راهها به چه عواملی بستگی دارند؟ آیا امکانات زیادی لازم است؟ اصولاً نشاط یعنی چه؟ آثارش چیست؟ مبانی نشاط چیست؟ اختلاف نظرها و دیدگاهها در موضوع نشاط بر سر چیست؟ چرا؟ دین ما در رابطه با نشاط چه حرفهایی دارد؟ نشاط روانی چیست؟ نشاط جسمی چیست؟ ارتباط این دو با هم چگونه است؟ آیا در خانواده و اجتماع آدمهای با نشاطی را میشناسم؟ اینها چه ویژگیهایی دارند؟ کدامیک مقدمتر است؟ آیا اول باید در اجتماع نشاط ایجاد شود تا آدمها به اجتماع وارد شوند و با نشاط شوند یا نه، اول آدمها باید با نشاط باشند و در خانوادهها نشاط ایجاد شود و این نشاط به جامعه منتقل شود؟ چگونه میتوان از انسانها و جمعهای با نشاط الگوبرداری کرد؟ و…..
وقتی این سؤالات به تفکیک طرح شد وقت آن است که با تمرکز به این سؤالات پاسخ دهیم. و به اصطلاح به آنها با تمرکز فکر کنیم. مطمئن باشید با این مدل به نتایج شفافتر و کاربردیتری میرسیم به عبارتی دیگر مؤثرتر فکر میکنیم. حالا شما تا هفته آینده به این موضوعات با استفاده از روش ریز کردن سؤالات به صورت شبکهای و نوشتن آنها، فکر کنید و سپس روی آنها تمرکز کنید.
چگونه با اطرافیانم ارتباط مؤثرتری برقرار کنم؟ چگونه ظرفیت روانی و قدرت روحی خودم را افزایش دهم؟ چگونه وضعیت اقتصادی زندگیام را بهبود ببخشم؟
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۳۰ مهر ۱۳۹۱، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۸۲۴۸
