تفکر در وضعیت خود؛ تمرینی برای جمعبندی سال | مجموعه یادداشتهای مدیریت تفکر (قسمت ۱۴۵ از ۱۶۴)
در آخرین بخش مطالب سال ۹۱ ضمن آرزوی موفقیت و سعادت برای شما خوانندگان گرامی توجه شما را به چند نکته بسیار مهم جلب میکنم.
۱- حتماً در سال جاری موفقیتهایی کسب کردهاید و موهبتهایی نصیب شما شده است که قطعا شکرگزار آن هستید. چند دقیقه فکر کنید و فهرستی از آنها را یادداشت کنید. با هر یک از نعمتها و موهبتها چه کردهاید؟ و چه نقشی در زندگی شما داشته است؟ برای استفاده بهتر از آنها در سال آینده چه برنامهای دارید؟
۲- با استفاده از نیروی فکر خلاق خود از زوایای مختلف به زندگیتان در سالی که گذشت نگاه بیندازید. یادتان هست ابتدای سال ۹۱ چه تصمیمات جدیدی گرفته بودید؟ چه عهدهایی بسته و چه قرارهایی گذاشته بودید؟ با خودتان، با خدا، با آدمهای اطراف ممکن است نسبت به بعضی از آنها وفادار مانده و نسبت به بعضی دیگر بیوفایی و عهدشکنی کرده باشید. در فهرستی جداگانه آنها رایادداشت کنید.
لطفاً چند دقیقه فکر کنید و تحلیلی دیگر از وضعیت امروز ارائه دهید. اگر قرار باشد زندگیتان در سال ۹۱ توسط خودتان به یک کتاب تبدیل شود مقدمه این کتاب را چگونه خواهید نوشت؟ این کتاب چند فصل دارد؟ عناوین هر فصل چیست؟ هدفهای هر فصل و نتیجهگیری نهایی هر فصل چگونه است؟ آیا در این کتاب تصویر هم وجود دارد؟ چه تصویرهایی؟ کتاب چند صفحه دارد؟ تیترهای عمده هر فصل چیست و نام کتاب را چه خواهید گذاشت؟
لطفاً چند دقیقه سکوت کنید و قبل از انجام این تمرین احساس خود را نیز یادداشت کنید.
۱- زندگی شما در سال ۹۱ چه نقاط قوت و ضعفی داشته است؟ در کدام بخشها رشد بیشتری داشتهاید؟ برای استمرار این رشد در سال آینده چه برنامهای دارید؟ برای برطرف کردن نقاط ضعف خود چطور؟ چه تغییراتی را باید همین امروز شروع کنید و این تغییرات در چه حوزههایی است؟ چه کتابهایی را باید مطالعه کنید؟ از چه کسانی باید مشورت بگیرید؟ چرا؟ چگونه؟ چه مهارتهایی را باید فرا بگیرید؟ چرا؟ چگونه؟
۲- مجموعه لذتها (احساسات مثبت) و رنجهای (احساسات منفی) خود را که در سال گذشته با آن مواجه بودید فهرست کنید. چه عواملی باعث لذت بردن و شادی در زندگیتان و چه عواملی باعث رنجش شما بوده است؟ چرا؟ رنجهای شما از چه جنسی است؟ درد؟ خستگی؟ خشم؟ نفرت؟ عذاب؟ فرار؟ سوختن؟ یا …
جنس لذتهای شما چیست؟ آن را نیز یادداشت کنید. امنیت؟ آرامش؟ زیبایی؟ قدرت؟ عظمت؟یا…
برای سال آینده برنامهای تنظیم کنید و جایگاه این احساسات و همچنین نحوه مدیریت آن را مشخص کنید.
۱- حداقل ۱۰ تجربه مفید از زندگی خود در سال ۹۱ را یادداشت کنید و آنهایی که قابل انتقال است در مراسم دید و بازدید عید به کسانی که فکر میکنید نیاز دارند انتقال دهید.
۲- حداقل ۱۰ اشتباه خود در سال جاری را فهرست و آنها را تحلیل کنید. چگونه میتوان این اشتباهات را تبدیل به تصمیمهای جدید کرد؟
۳- به چه کسانی بدهکار هستید؟ از لحاظ مالی؟ اخلاقی؟ عاطفی و… . برای ادای دین خود چه تمهیداتی اندیشیدهاید؟
امیدوارم در این روزهای پایانی سال توفیق جمعبندی امسال و برنامهریزی مؤثر برای سال آینده را کسب کنم. از خدا میخواهیم همگام با تولد دوباره طبیعت، زمینههای تولدی دیگر در زندگی ما فراهم شود.
نویسنده: جلیل معماریانی
یکشنبه، ۲۷ اسفند ۱۳۹۱، روزنامه خراسان شمارۀ ۱۸۳۶۷
