مدیریت احساسات | تبدیل و ترکیب
مدیریت احساسات | تبدیل و ترکیب
به این سؤال بیاندیشید:
⇐ چه ویژگیهایی در من هست که زمینهساز حالتها و هیجانات منفی خواهد بود؟
بعضی از ویژگیهایی که زمینهساز احساسات منفی مثل خشم و افسردگی و ناراحتی هستند:
• حسد
• بخل
• غرور
• خودبرتربینی
• تکبر
• تعصب
• لجبازی
• فرار از خود
• خودسانسوری
• و …
حتما موقعیتهایی رو تجربه کردید که یک نفر بهدلیل زودرنجی یا عزت نفس پایین، از یک مسئله کوچک و کماهمیت چنان ناراحت شده که معضل بزرگی بهوجود آمده! تصور کنید اگر آن فرد روی این ویژگی خودش با توجه و تمرین کار کند چه تغییر بزرگی در حالاتش بهوجود میآید.
مراحل مدیریت احساسات منفی از منظر نظم فکری:
۱. پذیرش، توصیف و شناخت حسی که داریم
۲. پیدا کردن شبکه مسائل مرتبط با موضوع
۳. کنترل احساس و مدیریت آن
در همه این مراحل طرح سؤال نقش مهمی دارد.
⇐ بهنظر شما مرحله سوم این فرآیند رو چطور باید انجام داد؟
یکی از چیزهایی که در کنترل ما هست مدیریت احساسات ماست. قبول دارید که مدیریت هیجانات خودمان راحتتر از مدیریت اطرافیان است؟
زیرعنوان نمونه برای این فصل
پخش زنده ایتا (۸ خرداد ۱۴۰۳)
نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی
وبینار (۱۳ خرداد ۱۴۰۳ - ساعت ۱۸)
مدیریت احساسات | ترکیب و تبدیل
کاربرگ تمرینات
توضیح کوتاه برای درس
کتابچۀ نکات کاربردی
توضیح کوتاه برای درس
نقشه ذهنی
توضیح کوتاه برای درس
معرفی کتاب
توضیح کوتاه برای درس
فایلهای صوتی
توضیح کوتاه برای درس
۵۰.۰۰۰ تومان
جلیل معماریانی
مدرس دورههای تربیت مربی، تشکیلات، مدیریت تفکر و خودآگاهیمحصولات مرتبط
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.